Maria Olofsson is a Nike Master trainer, instructor, Trainer, COfounder of Barre Move & Inner Strength, Business Coach, moderator and more..

BLOGG

2015

Sista dagen av 2015. Kan inte säga annat än att det varit ett grymt bra år, försöker att blicka tillbaka och hitta mina höjdpunkter (mina alldeles egna mest likes, inte som summeras på instagrams #bestnineof2015....)
1. Grymma lilla bruden Thea och min sambo som är den bästa pappan i världen
2. Som alltid många härliga resor; Turkiet med Springtime, Portland med Nike, New york, London med Nike.. För att nämna några..
3. Tillbaka på jobbet, kan man trivas så bra? Får vara kreativ, utvecklas som chef och ledare samt träffa grymma entreprenörer. Ny karriär som moderator många roliga och oväntade uppdrag.
4. Barre Move tar fart ordentligt och jag och bästa Åsa har kört klassen på en hel massa konvent och utbildat ett stort gäng instruktörer i sverige och finland!
5. Yournextmove rullar på och vi har haft 2 fina event. Inser att det är ett privilegium att få jobba med så proffsiga kollegor och vänner i branschen
6. Nike bjöd på mitt livs träningsupplevelse på Just Do It Sthlm, ntc med Icona Pop i Kungsträdgården, dessutom Barre Move på stora scenen.
För att nämna några under året som gått :)
Ser så fram emot 2016 med en massa kul inplanerat redan
Gott nytt år!!

Läs hela inlägget »

Julledigt. Gör absolut ingenting för första gången på länge (därför jag har tid att skriva här )
Hemma i Kalix var det igår snö och minus 6 grader, underbart för en promenad och julstämning på julafton. Idag är det plus 4, regn och blixthalka.. Inte det minsta mysigt.. Att vara ute.. Så håller mig inomhus och i bästa fall blir det ett kort ntc pass med appen (testa core stability av nikki m)
God fortsättning, mys och var ledig

Läs hela inlägget »

Under hösten är det första halvåret på länge som jag inte har varit med på någon av Springtimes underbara träningsresor. Har haft fullspäckat med andra fantastiska resor, bland annat en dans- och träningsresa till New York ( arrangeras även i sept 2016 av grymma www.asafornander.com). Men jag har saknat solen och värmen som jag brukar få i Portugal eller Turkiet.. Det är en alldeles viss energi och glädje på dessa resor som är magisk, och boostar en för lång tid framöver. 

Längtar redan till vårens resor som är inbokade: 
Veckan innan påsk till PALMA med Womens health och Springtime såklart, samt första veckan i maj till Portugal med Springtime travel. Läs mer och boka dig en julklapp du kommer att tacka dig själv för: 
www.springtimetravel.se

Läs hela inlägget »

Har varit en fantastisk höst med många härliga utbildningar och event. Kan inte ens räkna hur många grymma instruktörer jag träffat. Framförallt alla nya Barremove instruktörer :)
Sista utbildningen för året avslutades på bästa sätt! 35 grymma nya instruktörer på Nordic Wellness kommer att köra igång med Barremove3 efter jul :)
Tack alla för er energi och Åsa för bästa kollegan/vännen/co-foundern ❤️
Vi kör igen den 9/1 ;) www.barremove.se

Läs hela inlägget »

Startade dagen med att småjogga till yoga på ett nytt favorityogaställe i London.. Med google map i högsta hugg sprang jag snabbt in i salen. Lagom stel efter en hel gårdag i fotostudio med Nike. Som alltid grymt inspirerande att träffa dessa grymma tränare/vänner/kollegor och vi hade en kul fotodag..
Efter en timmes grym, varm yoga kände jag mig som en ny människa! Smålog lite när jag kom ut och såg en stor skylt utanför som jag helt missat på vägen in "no stress at this adress".. Försöker inpränta samma mantra nu på arlanda med ett försenat plan med tekniskt fel...

Läs hela inlägget »

Startar dagen med hotellfrukost som avslutas med en kaffekopp med alldeles magisk utsikt. Och inte drickandes på väg någonstans, eller när jag gör något annat, utan bara på en bänk, i solen, med utsikten.
Efter skön promenad till Bollnäsess, ett sådant där event som bara är sådär alldeles alldeles underbart trevligt på alla sätt. Efter ett antal snurrar på stepbrädan tar jag nu lunch i solen, igen på en bänk... Och laddar för dance move och barre move!

Läs hela inlägget »

Vaknar pigg kl 05.50 efter en hel natts sömn (småbarnsförälder ) i en skön hotellsäng och ger mig själv 13 min morgonträning från NTC appen. Kanske är jag extra pigg och pepp efter gårdagskvällens möte med bästa teamet, och fina grymma kollegor och vänner!
Nu snart hemma, lite jobb på flyget (man kan få grymt mkt gjort på en flygresa)
#nikesverige #nike #justdoit

Läs hela inlägget »

Trots att solen skiner och värmen finns kvar så känns det att hösten är på G.
Sitter på flyget och är på väg till sthlm för ett möte. Möte med en fin vän har redan gjort det värt resan
Hinner med lite jobb och planering av yournextmove 2.0 oxå.
Dessa fantastiska kollegor/inspiratörer/vänner/proffs mm kommer att finnas på plats den 1/11. Bara 2 dagar kvar av early bird priset!!! När november närmar sig är detta iallafall srt jag behöver för att fylla på inspiration... Anmäl och läs mer på www.yournextmove.se! #yournextmove #barremove #taufftraining #traintuesday #nike #justdoit #afho #hiphopbeasts

Läs hela inlägget »

På väg hem. Plockar fram datorn för första gången sedan resan till NYC. Bra tecken, då jag vet att jag varit här och nu, inhämtat inspiration, både från en massa klasser och människor!
Min vän (och kollega) Åsa har satt ihop en fantastisk dans och träningsresa som jag hoppade in i mitten på.. En sån där underbart härlig blandning av grymma människor deltog och vi fick dansa med NYC's ljud utanför fönstret på dansstudion. Har skrattat så jag fått ont i magen( tack Calvin) gråtit när jag dansat contemporary (magiska Kristin) och fått "flyga"i air barre, för att nämna några... Nytt yoga favoritställe blir nog Laughing lotus, men som alltid så har jag fått fantastiska klasser bla på Kula Yoga.
Tom en liten regnig morgon med löptur, NTC och yoga blir ju grymt med rätt sällskap:) Tack till fina Maria, Johan, Jeanette och Moa mfl för denna resa!! Åsså sist men inte minst; Åsa

Läs hela inlägget »

På väg mot inspiration, träning och pepp i världens bästa stad, NYC
Efter ett inställt flyg, 2 förseningar, har jag nu installerat ett tillfälligt kontor i köpenhamn och hoppas komma fram någon gång inatt om det vill sig väl..
Försöker se det positivt att jag får en massa gjort under tiden kag väntar!
Imorgon bitti är dock planen yoga i Central Parl med ett gäng grymma tjejer på Åsa Fornanders Dans och träningsresa
"Always look on the bright side of life..."
#yournextmove

Läs hela inlägget »

Hemma igen och laddar för första klassen på 7 veckor. Kunde inte varit en bättre start på hösten med global master trainer summit på Nike's fantastiska huvudkontor i Portland.
80 NTC master trainers från hela världen och några dagar fulla av grym inspiration. Bara att träffa dessa fantastiska tränare!
#betterforit

Läs hela inlägget »

Bästa frukosten i stugan, morgondimma utanför, tystnad, GRÖT, finncrisp med Västerbottensost och kaffe
#live #love #laugh

Läs hela inlägget »

Njuter av sista semesterveckan med ett skönt lunk:
- vakna, plocka lite blåbär till frukostsmoothin och lite jordgubbar till gröten
- en båttur om vädret tillåter
- lite byggfix i stugan
- träning och en mysig löptur i skogen
- avslutar med en bastu innan det är läggdags
Nästa vecka blir det NTC Summit i USA :) #justdoit #yournextmove
#live #love #laugh

Läs hela inlägget »

Alla dyra latte/espresso/capuccino etc etc kan slänga sig i väggen. Det allra bästa som finns är en kopp kaffe som dricks i en gammal kopp, barfota, sittandes på en trappa, i solen, på sommaren, i stugan med denna utsikt

Läs hela inlägget »

Funderade på att åka in och träna på iksu förra veckan, men det stannade på en tanke. Missförstå mig inte, älskar stället, och spenderar en massa tid resten av året, men på sommaren behöver jag vara ute, boosta med sol och frisk luft så mycket det går. Mystränar eller tar en löptur, kör ett ntc pass eller klipper gräsmattan, bär lite stenar i sommarstugan eller gör något annat som får mig så där lagom varm och inte dösvettig;) åsså lite yoga på bryggan på det så är allt på topp

F20E06DB-EB31-445D-9A2C-C5A56D1FC500.jpg
F20E06DB-EB31-445D-9A2C-C5A56D1FC500.jpg
Läs hela inlägget »

Jag försöker varje sommar. Bara för att röra på mig lite. Det är enkelt. Man får vara ute. Hela kroppen får jobba. Bra för konditionen. Man kan lufsa på i sin egen takt. Hinner fundera, tänka, komma på nya ideer.
Nästan varje morgon under våren när jag cyklat till jobbet har en sådan där riktig löptalang susat förbi mig. Ni vet där stegen bara flyger fram och allt ser så oerhört lätt ut. Jag vill också att det ska se ut så, men ffa kännas så. Är inte alls det minsta tung person, snarare tvärtom, men känner mig som en elefant när jag springer. Det är som om min kropp inte är skapr för löpning. Kan känna mig smidig när jag kör yoga, men när löparskorna kommer på blir jag elefanten igen...
Men ska fortsätta, man vet aldrig, det tog lång tid innan jag nådde tårna när jag började yoga (tack Johanna

F6E2C787-37BD-4191-89A8-335BE6850248.jpg
F6E2C787-37BD-4191-89A8-335BE6850248.jpg
Läs hela inlägget »

"Magic moments" kan ju vara i det lilla och enkla, som precis nu, när jag sitter med ett glas rött i solnedgången i stugan efter en kort löptur.
Eller så är det i lite större skala, som för snart 2 veckor sedan, på årets träningsevent, #ntctourstockholm. För drygt ett halvår sedan när jag och Åsa lanserade Barre move trodde vi nog inte att vi skulle stå på scenen i Kungsträdgården och 1200 grymma tjejer skulle köra release nummer 2...
Eftersom jag körde ntc öppningsklassen fick jag äran att se på när Åsa och Maria H levererade en helt magisk klass, med alldeles fantastiskt duktiga Simon, Malin, Gabriella och Sofia som backade upp. Det var inte en gång som håren reste sig på armarna... Fick sedan känna magin på scenen också med Maria C under 2 klasser till.
Det var årets träningsupplevelse för mig och vill tacka för the "magic moment" som ni deltagare, fantastiska kollegor och så klart Åsa levererade. Ser fram emot en mycket spännande höst!!
Www.barremove.se

Läs hela inlägget »

Kan rada upp en massa klyschor som att "den bästa träningen är den som blir av", hitta träning som är kul...
På sommaren (och även annars också egentligen) har jag inga krav på mig att jag ska träna si och så mycket per vecka, springa x mil etc. För mig blir det tvärtomeffekt, blir totalt oinspirerad och peppad. Nu är det ju så att jag är en aktiv person, så jag gillar att röra på mig, men det kanske inte behöver vara det tuffaste träningspasset. Igår var jag på en superkort löptur och körde 12min NTC, mkt nöjd med den dagens träning. Idag kanske det blir en promenad. Och det känns strålande.
Min poäng här är att vi behöver vara utan alla krav vi har på oss ibland, och varför inte testa under semestern.. Var aktiv på det sätt du känner för, men ta bort kraven.
Just nu är jag aktiv mest hela tiden med en liten brud på ett år som ska gå hela tiden...

31AE7D9A-FF8F-4BD3-93B6-7EBC7B4F3DBF.jpg
31AE7D9A-FF8F-4BD3-93B6-7EBC7B4F3DBF.jpg
Läs hela inlägget »

Vaknar första dagen på min semester till glittrande vatten och strålande sol... Yoga och kaffe på bryggan och det känns som allra första sommardagen.. 6 veckor av att göra ingenting, och ha ingenting i min kalender
#live #love #laugh

Läs hela inlägget »

There is no words describing the feeling after this weekends nike event in stockholm (thats why all the pictures, thanks to @jcajdert) Ending the global ntctour with a big bang and an experience that will give me energy for the whole summer #betterforit #justdoit

Läs hela inlägget »

En heldags häng med mina alldeles underbara nike kollegor, eller rättare sagt träning till #ntctourstockholm. Avslutade med barremove klass på House of Shapes. Kommer bli magiskt på lördag och söndag!
#justdoit

Läs hela inlägget »

Sista passet för terminen, core control med ett fantastiskt starkt lunchgäng! Idag avslutade vi som utlovat med plankutmaning och lite påfyllnad av gainomax:)
Vill tacka alla ni fokuserade yogis på måndagar, magiska dansare, morgonpigga somadeltagare, torsdagssteppare och lunchcoregänget! Ni förgyller mina veckor!
Ha en riktigt fin sommar!

5D6E7E30-7432-4E9B-8419-1B0E0D4A5BF4.jpg
5D6E7E30-7432-4E9B-8419-1B0E0D4A5BF4.jpg
Läs hela inlägget »

Äntligen! Har längtar så efter min barfotaträning utomhus i stugan. Ny favorit på ntc appen också... 17 min effektiv träning som följs av lite core och yoga
#justdoit

4BCFFF31-ED8E-442F-AD3F-C7D74479BBF5.jpg
4BCFFF31-ED8E-442F-AD3F-C7D74479BBF5.jpg
Läs hela inlägget »

På mig finns det en on och off knapp, är antigen fullt på eller helt av, det senare händer inte så ofta, förutom på sommaren. Tar alltid 6 veckor så jag är i stugan, utan en enda sak planerad. Det absolut bästa som finns!
En magisk midsommarhelg med vila, mys och fina vänner innan jag kör på knappen nästa vecka med sista klasserna på iksu innan laddning för Just do it Stockholm!! Kommer att bli ett magiskt event, på lördag springer över 4000tjejer och på söndag ska 1200 köra barre move, yoga, dans, tauff och en massa grymma ntc klasser, bla med Icona pop

Läs hela inlägget »

Sitter på arlanda och väntar på mitt flyg hem till Umeå. Läser alla inlägg om helgens (och årets) grymmaste träningsevent, all värme, kärlek och positiv energi.

Så tacksam att jag får vara en del av detta och få boostas av mina fina kollegor och vänners fantastiska kompetens! Tack Thomas, Marianne, Therese och alla grymma deltagare! Längtar redan till nästa år!

Läs hela inlägget »

Har ju valt att lyfta positiva saker som gör mig glad och lycklig under en månad. Inte speciellt svårt att hitta något varje dag (kanske inte riktigt har blivit varje dag, iaf inte här på bloggen) och skulle kunna fortsätta länge till...

Har alltid tyckt det varit jobbigt att nyheter och framförallt lokalpress alltid ska lyfta fram negativa nyheter, och blir så glad över att tidningar som ex Good News Magazine finns...

Så dag 31, den sista, men inte den minsta går till den person som gör mig lycklig varje dag och har gjort det i över 20 år nu. Världens finaste och bästa och en alldeles fantastisk pappa. Du gör mig till en bättre människa!

#thingsthatmakesmehappy

Läs hela inlägget »

Har precis klivit av arlanda express för en mötesdag i sthlm. Denna gång en kort resa över dagen..
Älskar verkligen att resa, många tycker att själva tiden på ett flygplan är trist, men för mig innebär det ofta avkoppling eller sparat jobb som bara känns kul att beta av.
Att sedan resa med fina vänner är ju bara helt magiskt. Har gjort många med min vän Anna och vi har alltid helt fantastiskt kul, nu senast blev det en solresa i mörka november med familjerna... Och det har varit allt från Kalix till New york...
Längtar till nästa, som ju inte är planerad Anna?!?!

Läs hela inlägget »

Jag var en av de där som ville smyga ut ur yogasalen innan avslappning/Shavasana.. Att bara ligga stilla kändes totalt onödigt och det ryckte i hela kroppen kändes det som. Träning var för mig tufft och svettigt; Body Attack, Body Combat, Body Pump, svettiga Stepmuskel var då jag trivdes som bäst. Någonstans innerst inne så kände jag att jag behövde kanske en motsats till dessa högenergiska klasser, men just då fanns det inte "ro" till det. Jag blev stelare och stelare och när kroppen sedan sa ifrån med skador här och där, och när min vän och kollega Johanna Andersson (www.globalyoga.se) körde en mer fysisk yogaklass tog jag mitt första steg mot det som nu är en så viktig del i min träning och i mitt liv.. YOGA

Jag bestämde mig för att bli instruktör, och det är vad jag ibland behöver för att verkligen dyka djupare och ha det i min kalender varje vecka, det peppar mig även att hämta inspiration och fokusera att bli bättre på att kunna förmedla det till fler (som likväl som jag behöver det)

Efter en inspirationsresa till New York (där jag i stort sett brukar bosätta mig på www.kulayoga.com) kände jag att det var en studio jag ville instruera på, och varför då inte starta en egen hemma i Umeå? Några veckor efter att jag kommit hem hade jag och min vän och kollega Sanna skrivit på hyreskontrakt på det som senare skulle bli Mya flow och en alldeles fantastisk resa på många sett...

Nu är yogan en viktig del av alla mina klasser, och den vävs in på många sätt, i nya konceptet Barre Move, i Core Control, i Inner Strength samt i övriga klasser jag kör. Den har gjort min kropp så mycket starkare och rörligare, men har också gett mig ett fokus och en närvaro som jag värnar om mycket! Som en deltagar på Myaflow sa till mig (helt ny på yoga och en innebandyspelande kille): "kan inte tänka mig ett liv utan yoga"...

Yoga gör mig helt enkelt glad och närvarande på många plan

#thingsthatmakesmehappy dag 19

Läs hela inlägget »

#thingsthatmakesmehappy dag 17.. En ledig söndag. Händer inte så ofta, men spenderar den gärna i stugan, fixandes i trädgården, som sakta tar form och blommar och grönskar...
Har inte det minsta gröna fingrar, men försöker

Läs hela inlägget »

#thingsthatmakesmehappy dag 14...
Skrev att kreativitet är en viktig del i mitt liv för att jag ska må bra. Att sedan vara kreativ och jobba med drivna människor är ju alldeles fantastiskt!
I höstas tyckte jag och @fornandera att det saknades ett bra #barre koncept i träningsbranschen, som vad lättillgängligt för alla anläggningar och instruktörer. Sedan dess har vi utbildat instruktörer vid 4 tillfällen i Sverige, ett gång i Finland, kört klasser i Turkiet med #springtime, presenterat på en hel del konvent bla #bloggersbootcamp2015 och #ntc tour på dansens hus, varit med på #svtgokväll, fått #tedxumea att köra barremove, varit med i @ellesverige och #wellness...
Känns alldeles fantastiskt att vi startat denna resa @fornandera och tack för ditt driv! Extra kul är att det är deltagare från hela landet som ge av sig och frågar VAR kan man träna klassen. Så instruktörer och anläggningar, passa på

Läs hela inlägget »

#thingsthatmakesmehappy dag 13...
Om drygt 2 veckor är det dags för ett av många fantastiska konvent som jag brukar få äran att presentera på. @workoutare är klart det mysigaste och trevligaste jag vet och längtar efter att få träffa alla härliga vänner och dektagare där!
Finns fortfarande chansen att anmäla sig (senast nu på fredag..) www.workoutare.se
bilden är från toppturen med @performancebyhagstrom för 2 år sedan i magiskt väder... I år ska jag bla föreläsa om kreativa affärer, köra #barremove samt step och Dancemove.. #längtar #justdoit #YourNextMove #workoutare

Läs hela inlägget »

#thingsthatmakesmehappy Dag 12
Har hittat ett helt gäng "ideböcker" från då jag var liten. Satt och gjorde skisser på alla de konstigaste leksaker som jag sedan tillverkade av lera, papper, tyg och annat jag kunde komma över. Det bästa som fanns var att få härja fritt i farmors sykammare och skapa kläder till dockor och till mig själv.

Så en kreativ sida har nog alltid funnits hos mig, den tar sig bara fram i olika uttryck under åren som gått.

Nu är jag så lyckligt lottad att jag får arbeta med kreativa människor i mitt jobb, entreprenörer som kommer in med de mest fantastiska idéer, samt även vara ute på Universitet och föreläsa om just kreativitet och entreprenörskap.

Där jag dock får utlopp själv för kreativiteten är i skapandet av mina klasser och olika nya träningskoncept. Älskar att få jobba med musik och kropp för att tänka ut rörelser som är både funktionella och har olika syften beroende på vilket koncept det handlar om. Just nu har jag suttit och finslipat på mitt och Åsa´s koncept Barre Move, där vi snart är klara med koreografi nummer 2! Läs mer om du vill på https://www.facebook.com/barremove

Jag tror att vi mår så mycket bättre om vi hittar något nu och då som får plocka fram vår skapande och kreativa sida!

Ha en fin dag och gör sånt som gör dig glad :)

Läs hela inlägget »

Måste nog kalla mig lite av en soldyrkare... Ligger inte och pressar med kokosolja nu för tiden, men älskar helt enkelt sol och värme (har många gånger frågat mig varför jag bor i Norrland, men jag tror man helt enkelt uppskattar den mer när den kommer fram ;))
Sitter nu i stugan och njuter av att gräsmattorna börjar bli gröna och solen VÄRMER

Läs hela inlägget »

Äntligen är en resa bokad till favoritstaden alla kategorier! Får den där pirriga härliga förälskelsekänslan när planet landar på Newark. Går liksom inte att beskriva staden som pulserar och ger energi och inspiration. Längtar efter Kula Yoga, morgonjogg i central park, shopping i SoHo och alla andra favoritställen! Över ett år sen sist! Har saknat dig NEW YORK! Kommer i september

Läs hela inlägget »

Efter en lång dag funderad jag igårkväll om jag skulle orka åka på kvällens tjejfika... Blir alltid rätt så sent, men att vi träffas nästan varje vecka är såååå värdefullt! Bara att få en kram, sitta och surra strunt eller allvar och gofika ger mig så mycket. Vad vore man utan alla fina vänner i ens liv?
Ni är underbara! ❤️❤️❤️

Läs hela inlägget »

Sitter på ett tidigt flyg tillbaka hem till Umeå efter ett NTC event i Stockholm. Har blivit några helt magiska event under åren och vet att sommaren bjuder på fler. Det är absolut kul och häftigt att stå på scenen och köra ett svettigt NTC pass eller ett lugnt yoga, men det är inte det häftiga och coola jag vill lyfta utan mina fantastiska kollegor och vänner i nike teamet. Några av oss har hängt med i en massa år, saknar många som varit med och samtidigt har nya vänner kommit..
Att träffa dessa proffs, få jobba tillsammans, inspireras av varandra och framförallt skratta en hel massa tillsammans! ❤️ love U
#thingsthatmakesmehappy

Läs hela inlägget »

Spelar ingen roll om jag har världens lyxigaste hotellfrukost framför mig, vill ändå ha min havregrynsgröt och smoothie. Avslutas såklart med kaffe

Läs hela inlägget »

Att få sova längre än till 06.00 är just nu en lyx. Men måste erkänna, effektivitetspersonen i mig tycker att det är rätt så skönt att man hinner en massa innan lunch, jobbar bara på det där med att ta sig i säng i hyfsad tid...
Att dessutom få vakna upp i stugan, med gnistrande vatten och strålande sol... Magiskt!
#thingsthatmakesmehappy

Läs hela inlägget »

Dag 2 av saker som får mig att må bra.. Ni vet kvällar efter en härlig dag, mysigt häng med vänner, god mat och ett glas rött. Avslutar med en promenad i skogen med denna himmel, fågelkvitter och spegelblankt vatten i stugan.., #lovethisplace #thingsthatmakesmehappy

Läs hela inlägget »

Maj är en av mina favoritmånader; träden, gräset, blommorna, värmen, allt är så positivt.
Därför tänkte jag också vara positiv och lyfta något som gör mig glad och får mig att må bra varje dag!
Startade denna regniga 1 maj med att ha ett Stepmuskel på @iksuumea , finns inget undantag, deltagare får mig ALLTID på bra humör

Läs hela inlägget »

Är hemma några veckor med lilla T och får mysa och njuta av promenader i solen och samtidigt ha tid för tankar och planering inför framtiden. Så himla kul det är att jobba med något man brinner för, kruxet med det brukar oftast vara att man har liiiite för full agenda, och den där mycket viktiga tiden för planering och inspiration finns inte alltid där.

Nu är det planer för hur Yournextmove ska tas vidare, planeringar av utbildnigar i Barre Move mm, nya koreografier till mina klasser samt Barre Move och förberedelser av föreläsningar som ska hållas. Följande är nu inplanerat:

2015-05-05 NTC #traintuesday Sthlm
2015-05-29 Workoutåre
2015-06-07 Barre Move Sthlm
2015-06-29 Just Do It Sthlm
2015-08-23 Barre Move Sthlm
2015-08-29 Step/aerobics utbilning Sollefteå

Hoppas vi ses på något!

Ha en grym dag!

 

Läs hela inlägget »

Gillar umeå. Idag mer än annars, då jag efter en magisk TEDx Umeå dag inser vilka grymma människor som bor här och kan skapa så mycket! Som Hejaevent skrev, och som glaskonstnären Nina Westmans verk visade. Hjärna. Hjärta. Knytnäve.

Läs hela inlägget »

Tillbaka till vardagen, en ganska skön sådan i ett vårigt umeå där jag mest hänger med T på dagarna.. Det är något alldeles magisk med träningsresor, en pepp och energi som inte riktigt går att beskriva. Jag är påfylld av alla glada dektagare, grymma ledare och så klart sol och värme. Att få avsluta veckan med yoga i solen till vågornas brus var magisk!
Om du funderar på att åka, tveka inte! Jag åker säkerligen med Springtime till hösten igen

Läs hela inlägget »

Var nästan ett och ett halvt år sen sist jag var iväg på träningsresa med Springtime, och jag har verkligen saknat det! Denna gång blev det Turkiet med min mamma och T. Fantastisk mat, sol och träning, kan inte bli så mycket bättre

Läs hela inlägget »

Påsk. Ledigt. Vila. Kalix. Men var är solen? Brukar alltid pka mina vita blixten i maklig takt i solen på isen, men den lyser endast med sin frånvaro i år... Sitter istället inne med datorn och lyssnar på musik till nästa Barre Move koreografi. Den är i stort sett klar efter förra helgens date med finaste Åsa Fornander ( är ju magiskt att jobba med människor som man trivs så bra med!) Känns så kul att det finns sådan efterfrågan efter klassen och många vill testa! Nästa utbildning är söndag den 26/4 i Stockholm :) (https://www.facebook.com/events/838918566178928/)

Hoppas du har en magisk påsk!

Läs hela inlägget »

Hur länge står du? I plankan alltså? Vi hade Core Control 40 release förra veckan (körs nu på Iksu) och ett litet kul test om man vill är att testa hur länge du kan stå i plankan, nu och till sommaren.. Jag stod drygt 4 min efter vår coreklass:) ser fram emot nytt test

Läs hela inlägget »

På väg hem efter några dagar i Åre på Kapitalmarknadsdagarna 2015 samt ett dygn i Sthlm. Förstnämnda med några grymma företag och en massa trevliga gamla och nya kontakter. Sistanämnda för filmning för en massa spännande grejer, bla lite Barre Move. Nu skulle jag dock vilja beama mig hem till för att pussa på sötnöten (och hennes pappa såklart ;))

Läs hela inlägget »

Har haft en fullspäckad vecka, framförallt stirrandes in i datorskärmen med en stor ansökan på jobbet. Fick den färdig en dag innan deadline och firade med 3 pass igår ;) Ett nytt och alldeles fantastiskt SOMA MOVE (tack Cecilia och Linus!), Step Dance med ny musik!! och till sist hoppade jag in på ett 90 min yoga. Fokus blev närvaro och det var precis vad jag behövde!

Fredagsmyset blev sedan utvärdering och filmning av Rebecca som gick Aerobic/step utbildning för några år sedan. Så fantastiskt kul att förlja hennes resa och se hur grym hon har blivit!

På bilden är det 12 st nya fantastiska grymma Aerobic/step instruktörer som jag fick hänga med och utbilda för 2 veckor sedan. Ska blir så kul att följa dem!

Sista dagen idag att lyfta någon som du vill ska få lite extra pepp och inspiration, tagga med #yournextmovebarremove, skriv några rader här, på facebook eller instagram och vi ger bort en plats på Barre Move utbildningen nästa helg!

Läs hela inlägget »

Vi tror på att peppa, lyfta, inspirera och motivera varandra. Vi jobbar i denna bransch för att vi passionerat brinner för att andra ska må bra och ger mycket energi till de vi jobbar med. Därför är det viktigt att fylla på. Yournextmove önskar vi ska vara just en plattform där vi kan fylla på med inspiration och energi, men också lyfta varandra.
Därför ger vi nu bort en utbildningsplats på Barre Move utbildningen den 15/3, det enda du behöver göra är att skriva här eller på Instagram VEM du vill lyfta och peppa och ge en utbildning som kan ge lite extra motivation och inspiration. Har du en vän, instruktörskollega eller inspiratör som kan behöva det? Och motivera kort varför… Vi drar vinnaren nästa söndag den 7/3… #yournextmovebarremove?

Läs hela inlägget »

Medan min partner in crime för Barre Move är i favoritstaden New York och inspireras till nästa Barre Move koreografi får jag kolla på SVT och Gokväll där duktiga Sofia är med på vårt happeningpass på IKSU :) Så himla kul att det får synas lite i TV, framförallt för att det är en så himla bra träningsform, men också så att vi får upp ögonen för klasserna som redan finns på en del anläggningar runt om i Sverige (och Finland). 3 grymma gäng har utbildats, och nästa omgång blir den 15/3, vi längtar!

Kolla på SVT Play 21,40 min in i klippet :) http://www.svtplay.se/video/2679695/go-kvall/go-kvall-go-kvall-5

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a combination of Ballet, yoga and functional training. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

Instructor trainings coming up:
2018-05-06 Helsinki, Finland
 

INNER STRENGTH

My "old" Inner Strength concept is now totally updated with amazing Malin Berg as a cofounder. Online instructor training and home workout. Gymnastics, Core and Yoga in a nice flow!

Read more at our web or
contact med for info!
 









Core Control 48 out now!









NEW CONCEPT! 
Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 10 out now!
 




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..