Maria Olofsson is a Nike Master trainer, instructor, Trainer, COfounder of Barre Move & Inner Strength, Business Coach, moderator and more..

BLOGG

2015 > 01

Har blivit sista planer hem till umeå många gånger den senaste tiden :) en grym dag i storstan med nike kick off, mediaevent och kickstart av ntc tour. Vi körde bla ett själv test för att kunna följa sig själv under våren, se hur mycket starkare vi blir.. Vad är ditt resultat:
Hur många burpes på 30sek?
Hur många skip lunges på 30sek?
Hur många push ups på 30sek?
Hur länge kan du stå i plankan?
Varför inte testa dig själv? För din skull? För din egen pepp? Och för att jag tror att vi ofta är starkare än vi tror...
Träna sen för din egen skull, lägg lite extra fokus på det du känner att du behöver... (Tips, en massa grymma uppdateringar i ntc appen..)
Just do it!

Läs hela inlägget »

De senaste 15 åren har jag varit i sthlm sista helgen i januari för årets träningsevent, nike blast. I år är det inget Blast men väl en hel grym vecka som kan peppa igång vårens träning ordentligt: NTC week sthlm startar på måndag!! Du kan köra en NTC klass på tisdag, Fighter Fit på onsdag och Barre move på fredag :) anmäl dig på
/go.nike.com/ntcweeksto

#justdoit

Läs hela inlägget »

Ny över ett år sedan sist.. Jag har det rätt lyxigt. 2 gånger per år brukar jag åka och "jobba" för springtime travel till Portugal. Det är ett ruskigt tungt jobb;)
Man vaknar kl 07.00 för yoga eller löpning i soluppgången.. Efter en rejäl frukost drar dagens klasser igång, kan vara allt från dans på plankan till bootcamp i sanden. Lyxar man till det blir det grillad tonfisk på stranden, lite beachvolley och häng i solstolen innan eftermiddagens klasser. Avslutar med yoga i solnedgången. Middag med alla fantastiska kollegor och resenärer, innan man lyssnar på en inspirerande föreläsning...
Behöver jag säga att ALLA skulle behöva en vecka minst per år, jag har saknat boosten av värme, sol och inspiration...
I april bär det äntligen av till Turkiet denna gång 😎
Www.springtimetravel.se

Läs hela inlägget »

Snart hemma efter ännu en grymt trevlig helg på Norrvalla i Vörå. Igår fick jag köra NTC och Barre Move för flera hundra glada, härliga deltagare på Fitness och Dance convention 2015. Idag har Finland fått sina 12 första Barre Move instruktörer 👏👏👏
Bamse TACK ni härliga för helgen!

Läs hela inlägget »

Sitter och väntar på sista planet hem efter en fullspäckad dag i sthlm. Har hunnit med att filma en massa klasser för wellnessplay, Yournextmove, kört Barre Move klass, fikat med kompis, shoppat och haft möte :) och känner mig ändå rätt så pigg eftersom jag jobbar med så grymma människor som ger så mycket energi :)
"Just do it"

Läs hela inlägget »

För en massa år sedan satt jag och Cecilia Gustafsson och pratade om att vi saknade ett komplement till bland annat Afro Power dance, då föddes tankarna kring Inner Strength, som blev just ett funktionellt träningspass med en massa rörlighet och med en enkel pinne som redskap- både stöd och hjälp i övningarna.

Nu är jag precis klar med klass nummer 11 i ordningen och Inner Strength körs bland annat i USA, Norge, Finland och Sverige. Jag älskar att klassen är så flexibel så att instruktörerna kan anpassa efter sina deltagare. Själv kör jag gärna den hemma nu och då för jag tycker verkligen att det är grymt att använda en pinne i sin egna funktionella träning.

Bilden har jag lånat från Workout Åre
 

Läs hela inlägget »

Har smygstartat igång med klasser på IKSU, en fullproppad härlig yoga igår på IKSU sport kändes riktigt skönt! Imorgon kör jag igång på riktigt med 2 extraklasser förutom min core:
11.50 Core Control
16.00 Yoga
17.00 Aerobic dance

Annars handlar mycket nu om planering av event, utbildningar och klasser. Känns som en fantastiskt kul vår som bland annat innehåller detta:
17/1 Norrvalla Fitness convent, Finland
18/1 Barre Move Utbildning, Finland
7/2 Yournextmoveevent Sthlm
8/2 Barre Move utbildning Sthlm
20-22/2 Step och Aerobic utbildning
10/4 Turkiet med Springtime travel

Just nu fokuserar jag på ett nytt Aerobic Dance imorgon och jobbar med Yournextmove eventet den 7/2, känns fantastiskt kul att alla grymma presentatörer på bilden ska vara med!

Vi ses hoppas jag!

 

Läs hela inlägget »

Inser att jag snart har gjort 40 st!! Core Control klasser! Kommer faktiskt ihåg den första, för sisådär 10 år sedan på IKSU. Hade gått en hel del utbildningar och hade en MASSA övningar på lager. Försökte lägga in så många som möjligt i den första klassen på 30 min, blev väl sådär... ;) Men med tiden har övningarna blivit betydligt färre, mer funktionella med fokus på stabilitet och balans, samt passet har utvecklats till att vi jobbar i deltagarnas eget tempo i intervaller. Med alla fantastiska instruktörers engagemang och kunskap är jag lika peppad att utveckla nästa klass ytterligare! Nummer 39 har följande låtar:
1. Cheerleader- Omi
2. Ugly heart- G.R.L
3. Outside- Clavin Harris
4. Bang bang- Jessie J
5. Blank Space- Taylor Swift
6. Lips are movin- Megan Trainor
7. Something new- Alesso
 

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a combination of Ballet, yoga and functional training. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

Instructor trainings coming up:
2018-05-06 Helsinki, Finland
 

INNER STRENGTH

My "old" Inner Strength concept is now totally updated with amazing Malin Berg as a cofounder. Online instructor training and home workout. Gymnastics, Core and Yoga in a nice flow!

Read more at our web or
contact med for info!
 









Core Control 48 out now!









NEW CONCEPT! 
Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 10 out now!
 




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..