Maria Olofsson is a Nike Master trainer, instructor, Trainer, COfounder of Barre Move & Inner Strength, Business Coach, moderator and more..

BLOGG

2015 > 07

Alla dyra latte/espresso/capuccino etc etc kan slänga sig i väggen. Det allra bästa som finns är en kopp kaffe som dricks i en gammal kopp, barfota, sittandes på en trappa, i solen, på sommaren, i stugan med denna utsikt

Läs hela inlägget »

Funderade på att åka in och träna på iksu förra veckan, men det stannade på en tanke. Missförstå mig inte, älskar stället, och spenderar en massa tid resten av året, men på sommaren behöver jag vara ute, boosta med sol och frisk luft så mycket det går. Mystränar eller tar en löptur, kör ett ntc pass eller klipper gräsmattan, bär lite stenar i sommarstugan eller gör något annat som får mig så där lagom varm och inte dösvettig;) åsså lite yoga på bryggan på det så är allt på topp

F20E06DB-EB31-445D-9A2C-C5A56D1FC500.jpg
F20E06DB-EB31-445D-9A2C-C5A56D1FC500.jpg
Läs hela inlägget »

Jag försöker varje sommar. Bara för att röra på mig lite. Det är enkelt. Man får vara ute. Hela kroppen får jobba. Bra för konditionen. Man kan lufsa på i sin egen takt. Hinner fundera, tänka, komma på nya ideer.
Nästan varje morgon under våren när jag cyklat till jobbet har en sådan där riktig löptalang susat förbi mig. Ni vet där stegen bara flyger fram och allt ser så oerhört lätt ut. Jag vill också att det ska se ut så, men ffa kännas så. Är inte alls det minsta tung person, snarare tvärtom, men känner mig som en elefant när jag springer. Det är som om min kropp inte är skapr för löpning. Kan känna mig smidig när jag kör yoga, men när löparskorna kommer på blir jag elefanten igen...
Men ska fortsätta, man vet aldrig, det tog lång tid innan jag nådde tårna när jag började yoga (tack Johanna

F6E2C787-37BD-4191-89A8-335BE6850248.jpg
F6E2C787-37BD-4191-89A8-335BE6850248.jpg
Läs hela inlägget »

"Magic moments" kan ju vara i det lilla och enkla, som precis nu, när jag sitter med ett glas rött i solnedgången i stugan efter en kort löptur.
Eller så är det i lite större skala, som för snart 2 veckor sedan, på årets träningsevent, #ntctourstockholm. För drygt ett halvår sedan när jag och Åsa lanserade Barre move trodde vi nog inte att vi skulle stå på scenen i Kungsträdgården och 1200 grymma tjejer skulle köra release nummer 2...
Eftersom jag körde ntc öppningsklassen fick jag äran att se på när Åsa och Maria H levererade en helt magisk klass, med alldeles fantastiskt duktiga Simon, Malin, Gabriella och Sofia som backade upp. Det var inte en gång som håren reste sig på armarna... Fick sedan känna magin på scenen också med Maria C under 2 klasser till.
Det var årets träningsupplevelse för mig och vill tacka för the "magic moment" som ni deltagare, fantastiska kollegor och så klart Åsa levererade. Ser fram emot en mycket spännande höst!!
Www.barremove.se

Läs hela inlägget »

Kan rada upp en massa klyschor som att "den bästa träningen är den som blir av", hitta träning som är kul...
På sommaren (och även annars också egentligen) har jag inga krav på mig att jag ska träna si och så mycket per vecka, springa x mil etc. För mig blir det tvärtomeffekt, blir totalt oinspirerad och peppad. Nu är det ju så att jag är en aktiv person, så jag gillar att röra på mig, men det kanske inte behöver vara det tuffaste träningspasset. Igår var jag på en superkort löptur och körde 12min NTC, mkt nöjd med den dagens träning. Idag kanske det blir en promenad. Och det känns strålande.
Min poäng här är att vi behöver vara utan alla krav vi har på oss ibland, och varför inte testa under semestern.. Var aktiv på det sätt du känner för, men ta bort kraven.
Just nu är jag aktiv mest hela tiden med en liten brud på ett år som ska gå hela tiden...

31AE7D9A-FF8F-4BD3-93B6-7EBC7B4F3DBF.jpg
31AE7D9A-FF8F-4BD3-93B6-7EBC7B4F3DBF.jpg
Läs hela inlägget »

Vaknar första dagen på min semester till glittrande vatten och strålande sol... Yoga och kaffe på bryggan och det känns som allra första sommardagen.. 6 veckor av att göra ingenting, och ha ingenting i min kalender
#live #love #laugh

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a combination of Ballet, yoga and functional training. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

Instructor trainings coming up:
2018-05-06 Helsinki, Finland
 

INNER STRENGTH

My "old" Inner Strength concept is now totally updated with amazing Malin Berg as a cofounder. Online instructor training and home workout. Gymnastics, Core and Yoga in a nice flow!

Read more at our web or
contact med for info!
 









Core Control 48 out now!









NEW CONCEPT! 
Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 10 out now!
 




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..