Maria Olofsson is a Nike Master trainer, instructor, Trainer, COfounder of Barre Move & Inner Strength, Business Coach, moderator and more..

BLOGG

2017

I feel so thankful that I have the opportunity to work with so many powerful women in my different projects/concepts: Malin Berg, Åsa Fornander and Madelinn Fernandez, to mention a few..
 
A few weeks ago Malin and me went to Novosibirsk Russia for ITS convention. I have been there before and just love the energy and the experience that no matter language we can connect through movement and music.
 
For the first time me and Malin did our new concept Inner Strength on a big stage. Although I sometimes feels soooo unflexible next to the amazing gymnast Malin, I just love to teach together, to bring out our different part in this concept. Me NOT being the gymnast ;)

But the essence is that I don´t have to be the gymnast ;), i can adjust it to my level, and get a class that works for my body and challenge me just as much as I want. For me that is the most important thing with all my classes, helping everyone working from inside to out, feeling strong from the core... 
 

Läs hela inlägget »

Last weekend I had the opportunity to be a part of my fellow Nike Master Trainer Joslyn Thompsons event "Women in Fitness Summit 17" in London. I´m still high on the energy and power of more than 60 women, sharing the same passion for fitness, and truly helping others to stay healthy and feel good about themselves. Not about any quick fixes, a nice body, but being strong from inside..   
 
As new, or old (as myself), in the fitness industry, it is not easy to choose your path, to find your true value and not be influenced by everything everyone around you post and share. Of course we all get inspired, but also feel a lot of pressure, and then even more important to know your value.
 
My talk was about creative healthy business. I believe we should surround us with people that gives us energy, people we can share (and try)  our creative ideas on, people that push us to be yourself and people that can tell us when we are on the wrong path.
 
My passion is all about helping others to grow, in a fitness class, at an instructor training, as a business coach or as a manager at my daily job. That is my true passion, no matter how many followers I have on instagram, how many attendees at my class or how many likes I got at my last post. Don´t take me wrong, I do see that there are so much good stuff out there on instagram that inspire and help people, but for me it´s all about the meeting, the IRL, the face to face, to see that sparkle when you see a person grow..
 
"We´re all capable of much more than we think we are"

Läs hela inlägget »

Första dagen på "riktiga jobbet" efter semestern, och känner mig pepp på att vara tillbaka. Tillbaka till lite rutiner och presterande som jag har lagt helt på hyllan under semestern. 

För mig är sommaren den tid som jag stänger av helt, vill inte på något sätt ha inbokat något i min kalender som kräver någon prestation av mig, vill helt enkelt inte ha några som helst krav eller tider att passa, och har faktiskt lyckats hålla det fram till denna vecka. Tog en rivstart med ett nytt spännande uppdrag i styrelsen för Sparbanksstiftelsen samt dess Riskkaptialstiftelse och hade 2 oerhört inspirerande möten i Övik i tisdags och onsdags. Idag har det varit kontoret på Uminova Innovation med bara ett! möte inbokat, tror på att börja med luckor i kalendern för att kunna vara lite kreativ och planerande.. 

Imorgon blir det första klassen på IKSU. Ska bli spännande att se vilken effekt sommarens mysträning har haft. För det är det jag gör på sommaren, MYStränar. Inlägg i sociala medier kan ge sken av att jag kör superhårda löppass eller NTC, men det är inte många gånger som jag har svettats ordentligt. Och känner mig såå nöjd med det, ytterligare en viktig del för mig att ta det lugngt på sommaren (träna lugnt och annat än det jag kör resten av året, inte bara ligga i soffan eller solstolen, det är inte min grej ;))

Nästa helg sker första utbildningen för hösten, Barre Move , tillsammans med min kollega och vän Åsa Fornander. Har du inte testat att träna Barre klasser så kan jag varmt rekommendera det! Man kan tro vid första anblicken att det inte är så jobbigt, men länge sedan jag har känt mig så stark i min kropp som efter vårens regelbundna barre move klasser. Åsa delade denna bild, och snacka om resultat det ger ;) Hoppas vi ses på torsdagar på IKSU kl 11.15 under hösten. 

Direkt efter vår utbildning ska jag och Malin Berg köra lite promotionklasser på Inner Strength, vårt nya koncept där fokus ligger på gymnastik, yoga och core. Kommer dela lite filmer framöver, och jag inspireras iallafall av Malins oerhörda spänst och hoppas jobba fram lite mer hos mig själv av den varan ;)

Ha en grym start på hösten, var snäll med dig själv, tänk lite good enough och "enjoy the little things in life" 

 

Läs hela inlägget »

Fick en påminnelse av en krönika jag skrev till Good news magazine för exakt 3 år sedan, en av de allra varmaste somrarna då Thea var alldeles nyfödd. Hade kunnat skriva exakt samma idag, 3 år senare, 3 år klokare? en NÅGOT kallare sommar
Vad får dig att kliva upp ur sängen på morgonen?
Ok, det är härligt att fundera över vad man ska äta till frukost och vilken tesort man ska välja till morgonens första tekopp, eller om man ska ta cykeln till jobbet och njuta av det förhoppningsvis soliga vädret , men jag tänker lite större och djupare. Vad gör dig motiverad och vad driver dig? Vad känner du passion för? Och vad får dina ögon att glimma till lite extra? Har du det jobbet eller intresset som får dig att kliva upp även den regnigaste, gråaste och tröttaste dagen?
Har de senaste veckorna ställt den frågan till många studenter som jag rekryterar till ett entreprenörskapsprogram. Förvånas över hur drivna och målmedvetna många är och hur mycket de hinner med vid sidan av sina studier. Måste då fundera om drivkraften ligger i att ha många saker i sitt CV och att allt är en del av en utstakad plan för att nå sina mål? Många har säkert inte börjat fundera på det ännu, men då och då får jag i alla fall se det där glimret i ögonen som gör att jag vet att det finns en äkta passion och drivkraft. Man har inte skrivit att det är viktigt att jobba med att hjälpa andra för att det får en att framstå som en bra medmänniska eller är "inne" just nu, utan för att man inte kan tänka sig ett jobb eller liv där man inte får göra det VARJE dag. Man har inte heller skrivit att hälsa och träning är viktigt om man inte ser det som en helt naturlig del av ens liv VARJE dag för att man ska må bra. Och det är klart att de flesta är intresserade av att resa, men det är först då det finns ett genuint och äkta intresse att lära känna nya kulturer och människor som man knappt klarar sig utan de där spännande inbokade resorna i kalendern.
För mig handlar det om att hitta den passionen som gör att en måndagsmorgon är lika härlig som alla andra dagar i veckan. Som gör att jag fortfarande känner mig pigg, peppad och full av energi trots att jag vet att jag egentligen har jobbat lite för mycket lite för länge. Men jag har förmånen att få jobba med min passion, VARJE dag, både på mitt "vanliga" jobb och även i mitt egna företag som är en del av mitt stora intresse. Genomgående är att jag VARJE dag får jobba med att hjälpa andra. Jag får coacha någon att starta sitt företag, uppfylla sin dröm, följa sitt hjärta och tro på sin idé, eller jag får peppa någon att ta i det lilla extra i ett träningspass eller släppa loss sina känslor ordentligt till härlig musik på ett gruppträningspass. Och jag har inga som helst problem att ge hur mycket energi jag bara kan, för jag vet att jag får tusenfalt tillbaka.
Jag tror absolut att det kan vara viktigt för många att sätta upp mål, delmål och ha planer för att nå dem, men ibland tror jag att vi kan missa mycket på vägen. Vi vill så mycket, vi jämför oss med andra, vill prestera att vi inte kan vara närvarande och uppleva det positiva i det vi gör här och nu. För vi har redan börjat sträva efter nästa mål utan att känna efter, tagit in det positiva, peppat och själva, sagt "bra gjort" till oss själva i det vi kanske just har avklarat.
Jag tror det egentligen är ganska enkelt. Lyssna till din passion, det du brinner extra för, det som får dina ögon att glimma till lite extra. Om du spenderar så mycket av din vakna tid som möjligt med att göra det kommer både du och människorna runt omkring dig att ha mer energi.
"There is no set path, Just follow your heart"

Läs hela inlägget »

Hur hinner du med? Fått den frågan många gånger den senaste tiden. Fascineras varje gång hur jag känner att jag måste försvara vad och hur mycket jag gör.
Ja. Jag hinner med. Både mitt jobb, mitt bolag, mina sidoaktiviteter, mina vänner och framförallt min familj. Jag tror på att om man gör saker man brinner för så är iaf jag mer fokuserad och närvarande i det jag gör, jag är då även mer effektiv, omedvetet, för jag vill göra, jag är intresserad av att lära mig mer.
Men det finns baksida. Hur mycket kan vi ta in? Ta del av? Brinna för? Engagera oss i?

Befann mig förra veckan i Paris och tog del av framtidens innovationer på IBM. Helt galet spännande och intressant, och inser att om vi tycker att vår värld är digital nu, så är det bara början. Frågan är hur vi kommer ta in, ta del av allt. Visst det kommer blir mer och mer personligt anpassat, men jämför våra intryck och upplevelser idag mot för 100 år sedan?!? Tänk när vi ska gå och handla mat, möter roboten Pepper och får tips till kvällens middag. Kanske var det något som inte fanns på vår närbutik, så då beställdes det och levererades hem från någon annan butik i närheten.. Jämför med när lanthandeln var mötesplatsen i byn där man skvallrade och träffades någon gång i veckan ;)

Får mig än en gång att trycka på behovet att kunna koppla ifrån, släppa alla krav, vara närvarande i en sak i taget. Jag har mina stunder varje dag, flera gånger per dag. Både på jobbet, när jag har mina klasser, när jag kommer hem och umgås med familjen (många stör sig kanske på att man i får tag på mig, men telefonen är inte aktuell då..) och gärna några lite egentid med yoga och egenträning då och då.

Nu kör jag avkoppling och ifrånkoppling på hög nivå i Florida. Har inte ens tagit med mig datorn för första gången på länge

Läs hela inlägget »

I helgen har jag blivit firad, 40 år, och aldrig har jag fått svara på frågan så många gånger "hur känns det?" "har du någon kris?" Hur skulle jag kunna ha det, tänker jag? Varför?

Känner mig så otroligt lyckligt lottad med fantastiska människor i mitt liv, en underbar familj, ett jobb jag trivs så bra med, bor i en stad jag trivs med, får utvecklas på många plan i mitt jobb och mitt eget företag, får inspirera andra.. ja listan kan göras lång, så att jag råkar fylla en siffra då man tydligen ska "krisa" känns oerhört långt bort för mig. Och det ligger nog inte i min natur.

Idag ska jag dock börja vårterminen på IKSU och slås av att det är precis 20 år sedan jag för första gången stod i den lilla, lilla aerobicssalen, och på darrande ben körde min allra första Aerobic dance :) Har blivit några sedan dess, men passionen är lika stor nu, jag har väl utvecklats lite ;),och det som då var en fix idé att jag skulle bli instruktör har jag nu gjort halva mitt liv! Det har också gett mig möjligheter jag aldrig kunnat drömma om; få resa runt jorden och inspirera och utbilda andra, träffa människor som blivit vänner för livet, utvecklat mig som person på så många plan!

Att nästan varje dag få göra något man brinner för, som oftast skapar leenden ( eller grimaser ;)) hos andra, är nog också en del till att 40 känns som ingen ålder alls. Hoppas få göra det minst lika länge till...

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a combination of Ballet, yoga and functional training. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

Instructor trainings coming up:
2018-05-06 Helsinki, Finland
 

INNER STRENGTH

My "old" Inner Strength concept is now totally updated with amazing Malin Berg as a cofounder. Online instructor training and home workout. Gymnastics, Core and Yoga in a nice flow!

Read more at our web or
contact med for info!
 









Core Control 48 out now!









NEW CONCEPT! 
Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 10 out now!
 




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..