Maria Olofsson is a Nike Master trainer, instructor, Speaker and COfounder of Barre Move & Inner Strength

BLOGG

2018

Inåtblick Inåtblick

Då ska 2018 summeras, och i många fall sker det genom en tillbakablick av de mest gillade bilderna under året som gått.
 
Jag skulle hellre vilja blicka lite mer inåt även här, summera året genom att tänka bortanför bilderna, för vad säger de egentligen? Mina säger att jag har rest en massa under året som gått, varit på helt fantastiska ställen med grymma människor; både med mitt jobb och mitt företag/träningen. Året har innehållit mycket yoga (ofta på min brygga) och jag har haft förmånen att utbilda många nya instruktörer och presentera på härliga event. Några bilder visar vad jag gör på mitt "vanliga" jobb, men fokus ligger på yoga och träning..
 
Och är det allt? Visserligen en stor del av mitt liv, men 2018 har erbjudit en hel del som inte syns så tydligt i mitt bildflöde. Mitt jobb har tagit mer tid, och jag har stått inför en del val och utmaningar som visserligen tagit energi, men ändå stärkt mig. Framförallt i att jag har världens bästa jobb. Utmanande ibland, absolut (och kanske mer detta år än tidigare), men ändå med ett syfte som går i linje med vad min "livsvision" är. Jag har tagit mig an några uppdrag som tvingade mig att gräva djupare i just den frågan, och känner att det är så skönt när man kan landa i den på riktigt. Ingen direkt "uppenbarelse", utan har nog hela tiden dragits till jobb, uppdrag och människor som är likasinnade och helt enkelt jobbar för/med att lyfta andra och hjälpa dem att kunna utvecklas.
 
Året har innehållit en alldeles underbar 4 åring som ger massor av energi, men som även kan driva mig till vansinne med sina utbrott och av/på fasorner (ingen aning var hon kan få det ifrån..) Tyvärr en del sjukdomar hos nära och kära, vilket självklart tar energi.
 
Summering av 2018 är helt enkelt ett bra år, inget extraordinärt, men ett bra år, plus och minus som stärkt mig inifrån.
 
Så, in i 2019, inga nya mål (har alltid haft svårt att sätta mål, och aldrig lyckats sätta något nyårslöfte som jag menar..), men tar med mig mitt fokus på MORE AIR. Det har jag haft nu i ett och ett halvt år; där jag vill skapa mer luft i kalendern, andas och vara med närvarande samt vara ute och få mer frisk luft. Känns som en målbild jag vill ha med mig hela livet (och ständigt behöver jobba på)
 
Och med denna bild från dagens magiska tur i friska luften med total närvaro önskar jag Gott Nytt År.

Läs hela inlägget »
Photo 17-11-2018, 13 46 04 Photo 17-11-2018, 13 46 04

 
Det är den tiden på året då vi sköljs över av erbjudanden om nya gymkort, pepp för nyårslöften och allmänna uppmaningar om att vi ska ta tag i våra liv, sätta mål och avge löften som ska göra oss till nya människor, framförallt genom att tappa några kilon och få lite synligare rutor på magen.
 
Detta är en sida av träningsbranschen som jag alltid varit emot, men för 10 år sedan var det inte mycket mer än några tidningar som körde lite korta sporttoppar och vältränade magar på omslaget. De senaste åren har det verkligen exploderat, inte minst i sociala medier. Jag har ventilerat och pratat om detta mycket under hösten; hur ska det som är mer "äkta" och "på riktigt" slå igenom allt brus? Jag var i London i höstas och pratade på ett event med ett gäng tjejer som jobbar inom träningsbranschen, och diskussionen hamnade bland annat i hur man ska komma bort från att sträva efter antal följare på Instagram för att kunna slå igenom. Finns så många alldeles fantastiska och kunniga instruktörer/tränare som idag INTE "slår igenom" för att de inte har "nog" många följare (självklart finns det många grymt kunniga med många följare också, jag raljerar lite...). Vilket håll är branschen på väg åt egentligen? Ska gymmen och studios anställa genom att se hur många följare man har istället för att se på utbildning och bemötande av kunder? De som kan skapa lite snabba kortsiktiga resultat och lägga upp lite före/efter bilder som får en massa likes? Är det där man också kan skapa affärsmöjligheter inom träningsbranschen idag?
 
Ok, jag är kanske lite hård, men jag har faktiskt blivit less på den här sidan av branschen (Tack, Erika för att du också satte ord på det med #träningsrevolution)
Jag är inte på något sätt less på det jag gör. Jag älskar mötena med deltagare på klasserna, älskar utbildningarna med instruktörerna och älskar mötena med mina vänner och kollegor i branschen som inspirerar mig så. Ni är så många som gör detta på riktigt och med hjärtat på rätt ställe. 
 
Jag hoppas på en förändring. Snart. Måste ändå tro på det. Att de som gör detta för att stärka deltagare och kunder inifrån och ut, inte för någon quick fix, är de som vinner i längden. Och att alla som funderar på sitt "nya liv efter nyår" går igång på något mer hållbart än en före/efter bild av någon som tappat 10 kg och har lite mer magrutor. Att vi kan hitta något som gör att vi inte behöver något nyårslöfte om ett nytt liv 2020…

Gott Nytt År!
 

Läs hela inlägget »
Photo 17-11-2018, 13 46 04 Photo 17-11-2018, 13 46 04

För en tid sedan var en kollega och vän som jag inte träffat på ett tag på Inner Strength. Vi pratade lite kort efteråt om klassen och allmänt hur vi mådde. Hennes kommentar fastnade då hon sa "tycker att du blivit "krallig"". Tack sa jag direkt.
 
Krallig, hur tolkar man det? För 15 år sedan hade jag tolkat det som att jag var vältränad, nu tolkade jag det som stark. Och inte stark med synliga muskler utan stark inifrån, att jag faktiskt kan använda min kropp betydligt mer effektivt nu än för 20 år sedan. För så känns det verkligen.
 
Nej, jag tränar inte hårdare, inte fler timmar, mer klasser utan snarare betydligt mjukare och mindre, men betydligt smartare om man får säga så.
 
Den första förändringen kom nog när jag började med yoga, men den stora var nog när jag började att på riktigt lyssna på vad kroppen behöver och mår bra av. För mig handlar egentligen träning mer om en mindset att jag behöver och vill röra på mig för att må bra, men det är sällan (händer ibland) som jag får sug efter att träna riktigt hårt (därav nya smeknamnet av några vänner; Miamys… ;) )
 
För drygt 10 år sedan lanserade jag det som då var Inner Strength på en kedja i USA, och på slutet av den första instruktörsutbildningen pratade vi om marknadsföring av konceptet och jag fick då frågan:
"What´s the calorie burn?"
Först blev jag nog lite besviken och tänkte att jag inte riktigt lyckats förmedla den "mindset" jag ville, men förstod snabbt att detta är så rotat i kulturen och det var något man då skrev ut på alla klassers beskrivning på webben. Fick då i alla fall förmånen att ta ett djupare snack med dessa instruktörer och min viktigaste känsla efter den utbildningen var att jag kanske, förhoppningsvis hade fått dem att tänka lite annorlunda.
 
Klassen såg inte alls ut på samma sätt då som nu, men grundtanken var samma. Att träna inifrån, lyssna och anpassa för att blir starkt på riktigt. HUR skulle man då kunna sätta ett antal kalorier, generellt, när målet var att varje individ skulle anpassa träningen efter sin kropp och sina förutsättningar.
 
Känner ibland att vi på ett sätt fortfarande är där. Vi kanske inte i lika stor utsträckning pratar kalorier, men vi vill ha effektiva och jobbiga klasser till största del, det ska brännas, kännas och svettas ordentligt. Självklart ska vi göra det OCKSÅ, men jag ser så många, varje vecka, som skulle behöva backa ibland och lyssna på vad både kroppen och huvudet behöver. Som behöver närvara och lyssna mer inåt. Jag är hundra procent övertygad om att alla, så som vi lever idag, behöver någon form av aktivitet där vi rör på kroppen och lyssnar på vad den vill ha, kalla det yoga, inner strength eller vad du vill…
 
Nu blev Inner Strength ett koncept, men för mig har det blivit tydligare och tydligare att det är min träningsfilosofi och mindset som får mig att må bra, både fysiskt och mentalt.

Läs hela inlägget »

First day back at the office after spending one week in San Fransisco, or the Bay area. Not feeling tired or jetlagged in any way, although my flight was delayed last evening.. The reason is that it is something special with this place, of course it is THE place to be when you’re a startup and working with business development, but the key is the PEOPLE.
 
A few years ago, I tried to develop a platform for online instructor training, feedback with video chats, online courses etc. It didn´t take me very long to realize that what gives me energy is meeting the instructors, see their potential, and try to help them grow, online gave me zero of that (taking no part in that it could be an excellent idea for someone else..)
 
It has recently become so clear for me that my passion, and my WHY, is the people. To help/coach/guide/meet and match people is the thing that makes me get up from bed in the morning. That is one of the reasons why I am fully energized after one week in San Francisco, although there has been a busy schedule, my head is full of new thoughts and insights and I might suffer with a bit fewer hours of sleep.. The mindset is “pay it forward” to 200%, and it is all about relationships with others. Even though it is, of course, really hard work to start a company, but you get so much good energy from the people around you, and the law of Jante does not really exist over there.. and I have said it before, I think us swedes can get a bit better paying forward and lift others.
 
I have met so many amazing people the last week, where I could see the passion, that sparkle in their eyes telling WHY they are doing what they so strongly believe in. I also had the time to take some great yoga classes and on the way back I did a quick detour to Västerås for a Yournextmove event (the online platform that now is an IRL way of meeting people/instructors.. ) Working with the amazing professionals Malin, Åsa and Madelinn (which also are my loving friends) made me forgot about the 12 hour flight totally, and so strongly know that I am at the right place. Both working with amazing entrepreneurs and with instructors and participants loving what they do, people is key.. and hope that we can see some more sparkle in people’s eyes everyday.
 

Läs hela inlägget »

Det här är ditt nya blogginlägg. Vi har lagt till denna text och bild som exempel på vad du kan göra. Nu är det bara för dig att skriva din egna text, lägga in bilder, video… ja, vad som helst. Du kan ändra allt och även ta bort det du inte vill ha.

 

För att redigera denna text, peka här och klicka på knappen ”Redigera text”. Bilden kan du ändra eller ta bort i ”Ändra bild”. För att dra in nya block klickar du först på knappen ”Skapa innehåll” och väljer sedan vad du vill ha.

Läs hela inlägget »

Nybakt bröd. Kaffe i favoritfåtöljen. Välbehövlig ledig lördag efter en vecka som krävt mycket jobb. Fantastiskt roligt sådant, men som tagit mycket energi. Idag ska jag fylla på, ladda, inför morgondagens Barre Move utbildning i sthlm

Läs hela inlägget »

En gång per år har jag förmånen att träffa nya och en del ”gamla” instruktörer, som vill utbilda sig vidare, under 3 dagar på min dans och steputbildning. Under åren har det blivit några hundra instruktörer som har utbildats…
Jag längtar redan! Att under 3 dagar få träffa nya instruktörer, eller instruktörer som vill fördjupa sig i pedagogik, musik, skapa klasser, teknik, ledarskap och kommunikation. För att nämna några saker..

Denna utbildning är för dig som brinner för att motivera andra, som vill ha en bra grund att bygga vidare ditt instruerande på (oavsett vad du vill instruera i sen..) och som gillar dans och/eller step.
Vi jobbar i en liten grupp så att alla kan utvecklas från där de befinner sig nu, max 12 deltagare, så anmäl dig nu om du vill vara säker på att ha en plats.
Tveka inte att höra av dig med frågor och funderingar.
DATUM: 11-13/5 2018
Kostnad 3900 kr exkl moms
Anmälan och frågor till:
inspiration@mariaolofsson.se
(Vi håller till i IKSU Plus fina lokaler i Umeå och jag bjuder på lite påfyllnad genom Gainomax)

Läs hela inlägget »

I could do the regular yearly summery and make a long list over amazing things that happened in 2017. I had the opportunity to travel a lot, met many amazing people, still got challenged and love my job, and of course I have my family close ❤️

But for me one important part of my 2017 is when I put one word that was going to be the guideline for the coming 12 months (NOT a promise for the new year, just from a cold day in September )

AIR

More air in my life (to go outside, take a walk, run or whatever, just get myself some fresh air)

More air in my calendar (stop glorifying busyness, it is perfectly fine to have days with nothing in your calendar. And it is not how busy I am that’s going to define whether I am successful or not (and by the way, what is successful really? Simple to be healthy and have your loved ones close))

So I am ending 2017 by being outside, with my friends and family, skiing and just enjoying some really fresh (minus 20!degrees) air in the most beautiful surroundings you can imagine.. and my word will keep guiding me into 2018

Happy new year
❤️

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a 45 min effective and functional barre class. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

Instructor trainings coming up:
2019-06-15
 

INNER STRENGTH

Inner strength is a flexible concept with focus on gymnastic drills that has function and flow in focus. The class works with your balance, core stability and flexibility – from the inside out, and has three different block; core, gymnastics and yoga.

Read more at our web or
contact med for info!

Instructor trainings coming up:
2019-09-22




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..









Inner Strengt 3 is out now:
Twist and Turn 

Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 13 out now:
We got your back