Maria Olofsson is a Nike Master trainer, instructor, Speaker and COfounder of Barre Move & Inner Strength

BLOGG

2018 > 12

Inåtblick Inåtblick

Då ska 2018 summeras, och i många fall sker det genom en tillbakablick av de mest gillade bilderna under året som gått.
 
Jag skulle hellre vilja blicka lite mer inåt även här, summera året genom att tänka bortanför bilderna, för vad säger de egentligen? Mina säger att jag har rest en massa under året som gått, varit på helt fantastiska ställen med grymma människor; både med mitt jobb och mitt företag/träningen. Året har innehållit mycket yoga (ofta på min brygga) och jag har haft förmånen att utbilda många nya instruktörer och presentera på härliga event. Några bilder visar vad jag gör på mitt "vanliga" jobb, men fokus ligger på yoga och träning..
 
Och är det allt? Visserligen en stor del av mitt liv, men 2018 har erbjudit en hel del som inte syns så tydligt i mitt bildflöde. Mitt jobb har tagit mer tid, och jag har stått inför en del val och utmaningar som visserligen tagit energi, men ändå stärkt mig. Framförallt i att jag har världens bästa jobb. Utmanande ibland, absolut (och kanske mer detta år än tidigare), men ändå med ett syfte som går i linje med vad min "livsvision" är. Jag har tagit mig an några uppdrag som tvingade mig att gräva djupare i just den frågan, och känner att det är så skönt när man kan landa i den på riktigt. Ingen direkt "uppenbarelse", utan har nog hela tiden dragits till jobb, uppdrag och människor som är likasinnade och helt enkelt jobbar för/med att lyfta andra och hjälpa dem att kunna utvecklas.
 
Året har innehållit en alldeles underbar 4 åring som ger massor av energi, men som även kan driva mig till vansinne med sina utbrott och av/på fasorner (ingen aning var hon kan få det ifrån..) Tyvärr en del sjukdomar hos nära och kära, vilket självklart tar energi.
 
Summering av 2018 är helt enkelt ett bra år, inget extraordinärt, men ett bra år, plus och minus som stärkt mig inifrån.
 
Så, in i 2019, inga nya mål (har alltid haft svårt att sätta mål, och aldrig lyckats sätta något nyårslöfte som jag menar..), men tar med mig mitt fokus på MORE AIR. Det har jag haft nu i ett och ett halvt år; där jag vill skapa mer luft i kalendern, andas och vara med närvarande samt vara ute och få mer frisk luft. Känns som en målbild jag vill ha med mig hela livet (och ständigt behöver jobba på)
 
Och med denna bild från dagens magiska tur i friska luften med total närvaro önskar jag Gott Nytt År.

Läs hela inlägget »
Photo 17-11-2018, 13 46 04 Photo 17-11-2018, 13 46 04

 
Det är den tiden på året då vi sköljs över av erbjudanden om nya gymkort, pepp för nyårslöften och allmänna uppmaningar om att vi ska ta tag i våra liv, sätta mål och avge löften som ska göra oss till nya människor, framförallt genom att tappa några kilon och få lite synligare rutor på magen.
 
Detta är en sida av träningsbranschen som jag alltid varit emot, men för 10 år sedan var det inte mycket mer än några tidningar som körde lite korta sporttoppar och vältränade magar på omslaget. De senaste åren har det verkligen exploderat, inte minst i sociala medier. Jag har ventilerat och pratat om detta mycket under hösten; hur ska det som är mer "äkta" och "på riktigt" slå igenom allt brus? Jag var i London i höstas och pratade på ett event med ett gäng tjejer som jobbar inom träningsbranschen, och diskussionen hamnade bland annat i hur man ska komma bort från att sträva efter antal följare på Instagram för att kunna slå igenom. Finns så många alldeles fantastiska och kunniga instruktörer/tränare som idag INTE "slår igenom" för att de inte har "nog" många följare (självklart finns det många grymt kunniga med många följare också, jag raljerar lite...). Vilket håll är branschen på väg åt egentligen? Ska gymmen och studios anställa genom att se hur många följare man har istället för att se på utbildning och bemötande av kunder? De som kan skapa lite snabba kortsiktiga resultat och lägga upp lite före/efter bilder som får en massa likes? Är det där man också kan skapa affärsmöjligheter inom träningsbranschen idag?
 
Ok, jag är kanske lite hård, men jag har faktiskt blivit less på den här sidan av branschen (Tack, Erika för att du också satte ord på det med #träningsrevolution)
Jag är inte på något sätt less på det jag gör. Jag älskar mötena med deltagare på klasserna, älskar utbildningarna med instruktörerna och älskar mötena med mina vänner och kollegor i branschen som inspirerar mig så. Ni är så många som gör detta på riktigt och med hjärtat på rätt ställe. 
 
Jag hoppas på en förändring. Snart. Måste ändå tro på det. Att de som gör detta för att stärka deltagare och kunder inifrån och ut, inte för någon quick fix, är de som vinner i längden. Och att alla som funderar på sitt "nya liv efter nyår" går igång på något mer hållbart än en före/efter bild av någon som tappat 10 kg och har lite mer magrutor. Att vi kan hitta något som gör att vi inte behöver något nyårslöfte om ett nytt liv 2020…

Gott Nytt År!
 

Läs hela inlägget »
Photo 17-11-2018, 13 46 04 Photo 17-11-2018, 13 46 04

För en tid sedan var en kollega och vän som jag inte träffat på ett tag på Inner Strength. Vi pratade lite kort efteråt om klassen och allmänt hur vi mådde. Hennes kommentar fastnade då hon sa "tycker att du blivit "krallig"". Tack sa jag direkt.
 
Krallig, hur tolkar man det? För 15 år sedan hade jag tolkat det som att jag var vältränad, nu tolkade jag det som stark. Och inte stark med synliga muskler utan stark inifrån, att jag faktiskt kan använda min kropp betydligt mer effektivt nu än för 20 år sedan. För så känns det verkligen.
 
Nej, jag tränar inte hårdare, inte fler timmar, mer klasser utan snarare betydligt mjukare och mindre, men betydligt smartare om man får säga så.
 
Den första förändringen kom nog när jag började med yoga, men den stora var nog när jag började att på riktigt lyssna på vad kroppen behöver och mår bra av. För mig handlar egentligen träning mer om en mindset att jag behöver och vill röra på mig för att må bra, men det är sällan (händer ibland) som jag får sug efter att träna riktigt hårt (därav nya smeknamnet av några vänner; Miamys… ;) )
 
För drygt 10 år sedan lanserade jag det som då var Inner Strength på en kedja i USA, och på slutet av den första instruktörsutbildningen pratade vi om marknadsföring av konceptet och jag fick då frågan:
"What´s the calorie burn?"
Först blev jag nog lite besviken och tänkte att jag inte riktigt lyckats förmedla den "mindset" jag ville, men förstod snabbt att detta är så rotat i kulturen och det var något man då skrev ut på alla klassers beskrivning på webben. Fick då i alla fall förmånen att ta ett djupare snack med dessa instruktörer och min viktigaste känsla efter den utbildningen var att jag kanske, förhoppningsvis hade fått dem att tänka lite annorlunda.
 
Klassen såg inte alls ut på samma sätt då som nu, men grundtanken var samma. Att träna inifrån, lyssna och anpassa för att blir starkt på riktigt. HUR skulle man då kunna sätta ett antal kalorier, generellt, när målet var att varje individ skulle anpassa träningen efter sin kropp och sina förutsättningar.
 
Känner ibland att vi på ett sätt fortfarande är där. Vi kanske inte i lika stor utsträckning pratar kalorier, men vi vill ha effektiva och jobbiga klasser till största del, det ska brännas, kännas och svettas ordentligt. Självklart ska vi göra det OCKSÅ, men jag ser så många, varje vecka, som skulle behöva backa ibland och lyssna på vad både kroppen och huvudet behöver. Som behöver närvara och lyssna mer inåt. Jag är hundra procent övertygad om att alla, så som vi lever idag, behöver någon form av aktivitet där vi rör på kroppen och lyssnar på vad den vill ha, kalla det yoga, inner strength eller vad du vill…
 
Nu blev Inner Strength ett koncept, men för mig har det blivit tydligare och tydligare att det är min träningsfilosofi och mindset som får mig att må bra, både fysiskt och mentalt.

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a 45 min effective and functional barre class. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

Instructor trainings coming up:
2019-03-17
 

INNER STRENGTH

Inner strength is a flexible concept with focus on gymnastic drills that has function and flow in focus. The class works with your balance, core stability and flexibility – from the inside out, and has three different block; core, gymnastics and yoga.

Read more at our web or
contact med for info!

Instructor trainings coming up:
2019-03-30




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..









Inner Strengt 2 is out now:
MOVE IN DIFFERENT DIRECTIONS 

Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 12 out now:
RISE UP, FLY HIGH