Maria Olofsson is a Nike Master trainer, instructor, Speaker and COfounder of Barre Move & Inner Strength

BLOGG

2019 > 08

Första veckan på jobbet efter semestern är avklarad. Jag brukar alltid gå in med en massa energi och pepp att börja jobba igen, nästan längtar efter rutiner och nya utmaningar.
Ska erkänna att det gick lite trögare detta år. En känsla av att sommaren hade gått så fort (trots att semestern varit lugn och skön, och jag haft nästan för mycket tid till återhämtning pga diverse sjukdomar ;)) fanns där, och det tog längre tid att komma in i jobbrutiner..
 
Många går säkerligen tillbaka till jobbet med ett mål att man ska ha nya rutiner för att må bättre, allt ifrån träning, mer luft i kalendern och bättre planering för att inte stressen ska smyga sig på. Man vill liksom behålla semesterfeelingen så länge det bara går och sätter upp en massa mål och planer för det.
 
Jag gör likadant, men har lärt mig genom åren att det måste vara lagom stora förändringar för att det ska hålla mer än 2 veckor.. Och med lagom menar jag då att det ska passa in i mitt liv, och kanske framförallt kännas som någonting jag VERKLIGEN vill och mår bra av, på riktigt. Är dålig på att sätta det på pränt, utan vill hellre gå igång på känslan det ger mig.
 
Har den senaste veckan smugit upp varje dag och gett mig några minuter på yogamattan. Även om jag glorifierar att kliva upp kl 05.30, göra yoga i en timme innan frukost, så vet jag att det aldrig kommer att hända. Jag är ingen morgonmänniska, så 5 minuter får räcka, väcker min kropp och framförallt ger det mig några minuter för mig själv i lugn och ro. Har fixat det en vecka nu, har en grymt mycket skönare känsla varje morgon, och hoppas att jag se det som en rutin jag vill fortsätta med. Om inte, nja, inte hela världen. Känner inte att jag behöver känna mig misslyckad för det.
 
Det jag redan jobbar på, och fortsätter jobba på, är att ha mer luft i kalendern. Jag bokar av tider som inte får fyllas av möten, och jag försöker hitta de projekt och arbetsuppgifter där jag vet att jag gör skillnad. Som både ger mig och andra energi. Min utmaning är att det finns alldeles för mycket fantastiskt spännande i mitt jobb som jag vill göra, tur att jag har så många grymma kollegor som jag kan dela jobbet med ;)
 
”Lagom encourages you to fully operate within the sweet spot that’s just right for you”
 

Läs hela inlägget »

Detta svenska härliga ord som nu trendar runt om i världen utan att någon riktigt kan översätta det. Men vad är lagom egentligen för oss svenskar? Lever vi som vi lär? Eller ses lagom som något trist?
 
För det första tycker jag vi ska skilja på att leva/göra lagom och att vara lagom. Gillar skarpt denna förklaring: ”Lagom is striving for the ultimate balance in life, when applied to all aspects of one’s existence, can help guide you towards operating at your most natural, effortless state”
 
För mig är det spot on i så många aspekter, men jag börjar med träning: 
Jag gillar träning som är lagom. För mig är det att använda min kropp på dess ”most natural, effortless state”, dvs använda hela kroppen, oftast bara med min egen kroppsvikt, röra mig naturligt, känna efter, inte tvinga och pusha för hårt. 
Men vi är helt klart inte lagom längre i vår träning.. Hur många i sin närhet har man inte som ska springa ett antal lopp under sommaren eller hösten, ett maraton räcker inte längre, utan gärna ett ultra. Och ska vi träna så är det antigen eller; det absolut tuffaste och mest effektiva passet, eller det lugnaste av dem alla för att vi behöver återhämtning. Inget mittemellan. Då kanske vi hinner känna efter och fundera vad vi egentligen behöver?
För det var det där med att känna efter.. Har skrivit om det förr, men det blir tydligare och tydligare, att träna lagom kan ofta bli psykiskt påfrestande, för det går i ett tempo man hinner känna efter och utmana sin kropp. På ställen där den kanske känns stel, i obalans eller svag, och det är såklart inte alltid KUL.. Men själva grejen är att man HINNER KÄNNA EFTER… Man kan jobba med de sakerna man känner att jag behöver. Och nej, det är inte alltid det roligaste, peppigaste, mest energiska, men det ger mest resultat i längden. Och NÄR man ska träna på annat sätt än lagom; riktigt hårt eller riktigt lugnt, så har man så mycket mer ut av den träningen.
 
Jag tror vi behöver mer lagom, ”just the right amount” i våra liv och inspireras lite av kloka översättningar som: ”Lagom encourages you to fully operate within the sweet spot that’s just right for you”

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a 45 min effective and functional barre class. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

NEWS! Train with us on YOGOBE
 

INNER STRENGTH

Inner strength is a flexible concept with focus on gymnastic drills that has function and flow in focus. The class works with your balance, core stability and flexibility – from the inside out, and has three different block; core, gymnastics and yoga.

Read more at our web or
contact med for info!

Instructor trainings coming up:
2019-09-22 and 2019-10-04




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..









Inner Strengt 3 is out now:
Twist and Turn 

Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 14 out now:
Get Real with the feel!