Maria Olofsson has been a Nike Master trainer for 15 years, international presenter, instructor, Moderator, Speaker and COfounder of Barre Move & Inner Strength

BLOGG

2019 > 12

Vill konsumera mera i upplevelser, inspiration och kunskap 2020. Blir varken nyårslöften eller några förbud inför nåsta år, men ett fokus och en inriktning där jag fortsätter att ha med mig "More Air", dvs mer luft i kalendern, vara ute mer och andas (yoga) Tänker att jag ska kombinera det med med att lägga mer tid på att utveckla mig själv åt några få håll, inte vilja ALLT som jag ofta vill..

Mitt bästa beslut för mer än 2 decennier sedan är att utbilda mig till instruktör. Har gett mig möjligheten till fantastiska samarbeten med bla Nike,  IKSU, Springtime travel, Gainomax och många många fler. Fått vänner för livet och även sett stora delar av världen genom events, träningsresor och utbildningar. Det har lärt mig att kommunicera med grupper av människor och kunna läsa av energi, och skapa en stämning. Det har gjort att jag under senaste åren fått moderera spännande konferenser där jag fått dyka djupare i ämnen och lära känna människor med olika bakgrunder och från olika branscher. För det är av människorna jag lär mig, inspireras och utvecklas, oavsett vilken roll jag har.

Under 2020 ser jag fram emot att få inspireras och utecklas tillsammans på några av dessa utbildningar och event. Här kommer en liten tipslista (där jag finns med på något sätt, på min instagram tipsar jag om fler @miamoves)

1.  Inspiration och fördjupad KUNSKAP i bla yoga, dans och funktionell träning. Utifrån var du befinner dig. Inga förkunskaper. ALLA nivåer och tankar är fantastiskt välkomna till: 
2020-01-18 F*ck New Years Resultion- Färgfabriken Stockholm

2. Träningsdag med eller utan STAYCATION. Välj att kombinera en dag med yoga, funktionell träning med workshops och inspiration med EGEN TID och SÖMN på bästa Mimer Hotell i Umeå: 
2020-02-01--02 Staycation och träningsdag "Stark inifrån och ut"

3. Utbilda dig. Du kanske inte ens vill jobba som instruktör sen, eller så blir du fast som jag blev. Men en grund eller vidare utbildning i kommunikation, ledarskap, rörelser, teknik, flow etc under 3 dagar:
2020-05-08--10 Instruktörsutbildning i Step/Dance i Umeå

Hoppas vi ses på något av dem! 

#justdoit #moreair

Läs hela inlägget »

Funderar om jag ibland är en riktig ”motvallskärring”. Precis som min femåring som oftast tycker tvärtemot mig (vet jag att jag var likadan när jag var yngre, och är det fortfarande ibland.. ) Lite charmigt kan jag tycka på ett sätt, att göra olika, tycka annorlunda, det är väl det som berikar när vi jobbar och umgås med varandra. Detalj i sammanhanget; men femåringen vill ha hål i öronen, jag har det inte, och hon frågar (som många andra) Varför inte? Och mitt svar blir; För att alla andra gjorde det..

Nu svämmar våra flöden över med planering av 2020 och nyårslöften och jag blir så totalt tvärtemot allt vad det heter. Varför ska vi börja våra nya liv varje måndag? Eller göra de där drastiska förändringarna varje år den 1/1?

Jag startar gärna i det lilla, lägger in små förändringar när jag har tid, oftare på en söndag än en måndag. Och varför inte få i lite sköna nya rutiner nu direkt när man blir ledig, istället för att vänta till den 1/1? Man behöver absolut inte göra tvärtemot, men man behöver inte heller göra som alla andra. Man kan fundera ett varv till (eller två) vad man känner för, NÄR man känner för det, och inte göra det så j-kla komplicerat.

Jag mår som bäst när jag rör på mig, för mig handlar det då att klämma in det så ofta jag kan. En 5 min promenad på lunchen är bättre än inget, och mer realistiskt om jag har mycket att göra på jobbet. När jag är ledig tränar jag mer. Behöver inget orealistiskt löfte om X ggr i veckan på gymmet, utan påminner mig att packa med träningskläder var jag än åker så att om tillfälle finns kan jag få en liten löptur, promenad eller sväng till gymmet. Idag blev det 5 lunkande kilometer i lite lagom slaskigt före, men det var hur skönt som helst! Totalt okomplicerat, på känsla och med noll starttid för det fanns inget att skylla på.. Får se vad det blir imorgon.. om det blir något..

#innerstrength

Läs hela inlägget »

Då väcker jag som vanligt denna till liv under ledigheter.. 
Hösten har sprungit iväg i en härlig, rasande fart på alla plan. 
Jag är ju en av och på människa, så från 200% försöker jag, som man gärna är här i Kalix tydligen, BARA VARA. 

Och det kan såklart vara helt olika, blir tydligt med de jag har runt omkring mig just nu. För mig är BARA VARA ett skönt sätt att kunna vara aktiv och göra saker som faller en in, som man mår bra av. Idag tex att vakna och väcka en ovanligt stel kropp med yoga (löpning, skidor och gym hör inte till min vardagsträning, så kroppen kände av det idag). Nu är det snart dags för slalom med 5 åringen, och sedan blir det ett myspass på gymmet som avslutas med en lång bastu. 

En lugn och skön dag enligt mig, att bara vara och göra det som faller en in :)
Alla får helt enkelt hitta sitt sätt och ovanstående är perfekt för mig...

Läs hela inlägget »

Barre Move

Barre Move is a 45 min effective and functional barre class. It is a full body workout that gives you strength and flexibility in a new way. Think POWER and GRACE, EMPOWERMENT and strength from within.

For more information about the training see facebook  or www.barremove.se

NEWS! Train with us on YOGOBE
 

INNER STRENGTH

Inner strength is a toolbox for the instructor, a flexible concept for the gym or the studio and training that strengthens from inside and out. We offer Homeworkouts, instructor workouts and trainings and much more. We focus on effective training inspired by gymnastics, core and yoga.

Read more at our web or
contact me for info!

Instructor trainings ONLINE and workshops/event!




 





YOURNEXTMOVE!

Events, training and inspiration for instructors and gym. With some of my amazing collegues in the industry.
Read more..









Inner Strengt 5 is out now:
SIde by side

Gymnastics, Core and Yoga. 
Read more...









Barre Move 17 is out now:
Raise Your Vibe!
Check out our new web!